Pec deck s gumou v nízké poloze

Rady odborníků

Udržujte mírné pokrčení loktů a zaměřte se na použití svalů hrudníku k přitáhnutí paží k sobě.

Připojte odporový pás k nízkému kotvícímu bodu.
Stůjte čelem k bodu kotvení, držte konce pásu s pažemi prodlouženými do stran a dlaněmi směřujícími dopředu.
S mírným pokrčením loktů přitáhněte ruce k sobě před tělem v plynulém oblouku.
Pomalu vraťte paže zpět do výchozí pozice a pocítejte protažení hrudníku.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa60 %

Sekundární

Bicepsy20 %

Ramena20 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla