Cvik s odporovými gumičkami - kliky
Rady odborníků
Během pohybu udržujte pozici prkna, zabráněte poklesu boků nebo zdvižení. Držte si ruce přímo pod rameny.
Postup krok za krokem
- Nastavte závěsy těsně nad zemí.
- Položte ruce do madel a dejte se do polohy kliku.
- Snižte hrudník směrem k madlům, držte lokty blízko těla.
- Zatlačte zpět do výchozí polohy a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa60 %
Sekundární
Ramena20 %
Tricepsy20 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
