Lehce na zemi s kettlebell
Rady odborníků
Aby se předešlo zranění, udržujte zápěstí rovné a v souladu s předloktím během pohybu.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na zem s pokrčenými koleny a nohama na zemi.
- Držte v každé ruce kettlebell na úrovni hrudníku s dlaněmi směřující dopředu.
- Kettlebells vytlačte rovně nahoru, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
- S kontrolou spusťte kettlebells zpět k hrudníku.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
