Kliky s medicinbálem
Rady odborníků
Abyste výzvu pro své jádro a zvýšili intenzitu kliků, udržujte medicinbal stabilní.
Postup krok za krokem
- Položte si jednu ruku na medicinbal a druhou na zem ve vzdálenosti ramen.
- Natahněte nohy za sebe, abyste vytvořili rovnou linii s tělem.
- Snižte hrudník k zemi a udržujte medicinbal stabilní.
- Zase se vraťte do výchozí polohy a udržujte rovnováhu na míči.
- Opakujte požadovaný počet opakování a pak si vyměňte ruce na medicinbalu.
Podrobnosti
Primární
Prsa60 %
Sekundární
Ramena20 %
Tricepsy20 %
Vybavení
Medicinbal
Typ cvičení
Síla
