Kettlebell flye na zemi

Rady odborníků

Držte mírně pokrčené lokty, abyste chránili své klouby a zaměřte se na použití svalů hrudníku k pohybu závaží.

Lehněte si na zem s pokrčenýma kolenama a nohama na zemi, držte v každé ruce kettlebell na úrovni hrudníku.
S mírně pokrčenýma loktama spusťte kettlebells do stran, držte paže paralelně s podlahou.
Stiskněte svaly hrudníku, abyste kettlebells vrátili zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla