Dipy na TRX
Rady odborníků
Během dřepu se mírně nakloňte dopředu, abyste kladli větší důraz na hrudník než na tricepsy.
Postup krok za krokem
- Uchopte závěsy a zvedněte tělo nad zem.
- Snižte tělo zakrčením loktů a mírným nakloněním trupu dopředu.
- Vraťte se zpět do výchozí pozice, zaměřte se na použití svalů hrudníku.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa40 %
Sekundární
Ramena20 %
Záda20 %
Trapézy10 %
Tricepsy10 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
