Obrácený tlak na lavici s kettlebellem

Rady odborníků

Držte si zápěstí rovně a zarovnané s předloktím, abyste zabránili namáhání a zajistili správné zacházení s kettlebelly.

Lehněte si na lavici s kettlebellem v každé ruce, držte je na úrovni ramen s dlaněmi směřujícími k nohám.
Kettlebelly stlačte nahoru a daleko od hrudníku, dokud nejsou vaše paže plně natažené.
Kettlebelly zase spusťte zpět do výchozí pozice kontrolovaným způsobem.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla