Válcování pectorálních svalů pěnovým válcem
Rady odborníků
Pohybujte se pomalu přes váleček a věnujte zvláštní pozornost citlivým místům, abyste efektivně uvolnili svalové napětí.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na břicho s válečkem umístěným pod hrudí.
- Natáhněte paži na stranu, ke které se váleček válcuje, dlaň směřující dolů.
- Jemně se posouvejte tělem ze strany na stranu a zaměřte se na svaly hrudníku.
- Po strávení dostatečného času na každé straně přejděte na druhou stranu.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Pěnový válec
Typ cvičení
Protažení
