Dynamické protažení hrudníku
Rady odborníků
Udržujte pohyby pod kontrolou a vyhněte se přetahování, abyste zabránili jakémukoli namáhání ramenních kloubů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Natáhněte ruce do stran na úrovni ramen.
- Jemně zatáhněte ruce vpřed, zkřížíte je před hrudí.
- Zatáhněte ruce zpět do stran, otevřete hrudník.
- Pokračujte ve zpětném pohybu po požadovanou dobu, udržujte rytmické tempo.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
