Kobra klik

Rady odborníků

Držte boky a stehna mimo zem během pohybu, abyste plně zapojili svaly horní části těla.

Začněte v tradiční poloze pro kliky s rukama mírně širšími než šířka ramen.
Snižte své tělo k zemi, držte lokty blízko těla.
Jak dosáhnete dna, zahnete záda a tlačte rukama, prodlužujte paže a zvedejte hrudník směrem k stropu.
Vaše boky by měly zůstat mimo zem, připomínajíc pozici kobry při józe.
S kontrolou se vraťte zpět dolů a opakujte.