Protahování přední části ramen a hrudníku v lehu na podlaze

Rady odborníků

Upravte polohu těla tak, abyste efektivně cílili na přední deltové svaly a prsní svaly.

Lehněte si na zem s válečkem umístěným pod ramenem a hrudní oblastí.
Jemně se překotávejte dopředu a dozadu, zaměřujte se na přední část ramene a hrudník.
Pokračujte po požadovanou dobu a pak přejděte na druhou stranu.

Primární

Prsa50 %

Ramena50 %

Vybavení

Pěnový válec

Typ cvičení

Protažení