Zvedání paží zkříženě

Rady odborníků

Zapojte hrudní svaly, když si překřížíte paže, abyste maximalizovali účinnost cvičení.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Vytáhněte paže vpřed na úrovni hrudníku.
Překřížte si paže a pak je zvedněte nad hlavu.
Rozkřížte si paže a vraťte je zpět na úroveň hrudníku.
Opakujte pohyb po požadovaný počet opakování, při každém opakování střídejte horní paži.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla