Kliky na šikmé lavici

Rady odborníků

Abyste udrželi správnou formu a zapojili břišní svaly po celou dobu pohybu, udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty.

Umístěte své nohy na zvýšený povrch, jako je lavice nebo schod.
Zaujměte standardní pozici pro kliky s rukama mírně širšími než šířka ramen na zemi.
Snižte své tělo k zemi ohnutím loktů a udržujte tělo rovně.
Tlačte se zpět do výchozí pozice, plně narovnávejte paže.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa50 %

Sekundární

Ramena25 %

Tricepsy25 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla