Kliky (zeď)

Rady odborníků

Zaměřte se na plný rozsah pohybu, abyste účinně zapojili hrudní svaly, aniž byste namáhali své klouby.

Stůjte čelem ke zdi na délku paže a položte své ruce na zeď na úrovni ramen.
Nakloňte se směrem ke zdi, pokrčením loktů, dokud se vaše nos téměř nedotkne zdi.
Tlačte zpět do výchozí pozice prodloužením paží.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa60 %

Sekundární

Ramena20 %

Tricepsy20 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla