Kliky s náklonem těla (Archer Push-up)

Rady odborníků

Ujistěte se, že jedna ruka zůstává rovná a působí jako stabilizátor, zatímco druhá ruka provádí tlačící pohyb, aby napodobila tah luku lukostřelce.

Začněte ve standardní poloze pro kliky s rukama trochu širšími než šířka ramen.
Přeneste váhu na jednu stranu, ohněte jednu ruku a držte druhou ruku rovně.
Snižte hrudník k podlaze, zaměřte se na ohnutou ruku, která pracuje.
Tlačte zpět do výchozí pozice a opakujte na druhé straně, střídejte ruce s každým opakováním.