Hvězdný dřep s výskokem

Rady odborníků

Držte hrudník vzpřímený a zapojte břišní svaly, abyste zabránili zakulacení zad během dřepu.

Postavte se s nohama k sobě a paže u boků.
Skočte nahoru, rozkročte nohy a přikrčte se, zatímco prodlužujete paže ven, abyste vytvořili tvar hvězdy.
Skočte zpět do výchozí pozice, vrátíce paže k bokům.
Opakujte požadovanou dobu nebo počet opakování.