Kliky na prstech

Rady odborníků

Toto je pokročilé cvičení, které klade významný tlak na prsty a zápěstí. Začněte s částečnou váhou těla a postupujte pomalu, abyste předešli zranění.

Začněte v poloze pro kliky, ale podpořte svou váhu těla na špičkách prstů místo na dlaních.
Snižte tělo k zemi s kontrolou, držte tělo rovně.
Zase se zvedněte do výchozí pozice, udržujte váhu na špičkách prstů.
Proveďte cvičení po požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa50 %

Sekundární

Ramena20 %

Tricepsy20 %

Předloktí10 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla