Asistované dipy na TRX

Rady odborníků

Soustřeďte se na kontrolované snižování těla a na odraz rukama, abyste plně zapojili hrudní svaly.

Nastavte závěsy tak, aby vám umožnily se mezi nimi ponořit.
Uchopte madla a podpořte svou váhu těla s rovnýma rukama.
Snižte své tělo ohnutím loktů, dokud nebudou vaše ramena těsně pod lokty.
Odrazte se zpět do výchozí pozice a soustřeďte se na použití svých hrudních svalů.
Opakujte požadovaný počet opakování.