Kliky s negativním sklonem na kruzích
Rady odborníků
Udržujte pevnou pozici prkna a kontrolujte sestup, abyste zvýšili intenzitu na hrudní svaly.
Postup krok za krokem
- Umístěte kruhy na nízkou výšku a umístěte do nich své nohy, ruce na zemi v pozici kliku.
- Sestupte hrudí k zemi, udržujte tělo v rovné linii.
- Tlačte se zpět do výchozí pozice, plně prodlužujte paže.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
