Kliky na kolenou s posunutými rukama
Rady odborníků
Ujistěte se, že jedna ruka je mírně vpředu a druhá vzadu, abyste efektivně zaměřili různé úhly hrudníku a tricepsových svalů.
Postup krok za krokem
- Začněte v klečící pozici s jednou rukou mírně před druhou na úrovni hrudníku.
- Snižte své tělo k podlaze, udržujte lokty blízko těla.
- Odpalte zpět do výchozí pozice, udržujte posunuté umístění rukou.
- Po dokončení série změňte polohu rukou a opakujte.
Podrobnosti
Primární
Prsa50 %
Tricepsy30 %
Sekundární
Ramena20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
