Upravené hindu kliky

Rady odborníků

Zaměřte se na plynulý pohyb a udržujte zapojené jádro, abyste chránili dolní část zad během cvičení.

Začněte ve stočeném psu s nohama ve šířce boků a rukama mírně širšími než šířka ramen.
Spusťte boky a pohybujte tělem vpřed, přivádějte hrudník mezi ruce ve formě lopatkového pohybu.
Skončete s boky dolů a zády prohnutými, hledějte nahoru.
Obratte pohyb zvednutím boků zpět do výchozí polohy.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa50 %

Břicho50 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla