Uvolnění prsních svalů s masážním míčkem

Rady odborníků

Uvolněte svaly hrudníku a aplikujte jemný tlak, abyste umožnili válečku proniknout hlouběji do tkáně.

Postavte se čelem ke zdi a dejte váleček mezi hrudník a zeď.
Nakloňte se do válečku, zaměřte se na svaly hrudníku.
Pohybujte se ze strany na stranu a nahoru a dolů, abyste masírovali celou oblast hrudníku.
Pokračujte po dobu 30-60 sekund na každé straně.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Rollball

Typ cvičení

Protažení