Dotyk loktů ve stoje
Rady odborníků
Udržujte svou páteř neutrální a vyhněte se prohnutí zad, když provádíte doteky loktů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Zvedněte své ruce na úroveň ramen, lokty ohnuté a dlaňmi směřující dolů.
- Otočte své tělo, když přivádíte své lokty k sobě před sebe.
- Vraťte se do výchozí polohy.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena34 %
Prsa33 %
Sekundární
Břicho33 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
