Klesající klik na kolenou na boxu
Rady odborníků
Ujistěte se, že vaše tělo zůstává v přímé linii od kolen k hlavě a nedovolte, aby se dolní část zad propadla.
Postup krok za krokem
- Položte své ruce na zem a vaše kolena na krabici nebo zvýšený povrch za vámi.
- Snižte své tělo zakrčením loktů, dokud se hrudník téměř nedotkne země.
- Tlačte se zpět do výchozí pozice, plně prodlužujte své paže.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa60 %
Sekundární
Ramena20 %
Tricepsy20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
