Stlačení loktů s dlaněmi nad hlavou
Rady odborníků
Ujistěte se, že vaše pohyby jsou pomalé a kontrolované a vyhněte se používání momentumu k tomu, abyste přivedli lokty k sobě.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Zvedněte ruce nad hlavu s dlaněmi směřujícími k sobě.
- Ohněte lokty a stlačte je k sobě, stahujte hrudník.
- Vraťte se do výchozí polohy s vytáhlýma rukama.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
