Krok vzad s dotykem rohu

Rady odborníků

Udržujte zapojené střed těla a záda rovně, abyste během cvičení udrželi správnou držbu těla. Ujistěte se, že se správně dotýkáte rohu, abyste zapojili šikmé svaly.

Postup krok za krokem

Stůjte s nohama u sebe a pažemi podél těla.
Jednou nohou udělejte krok dozadu a současně se protilehlou rukou natáhněte dolů, abyste se dotkli rohu přední nohy.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na druhé straně, střídavě při každém opakování.