Boxerský pravý křížový úder
Rady odborníků
Síla kříže pochází z odrazu vaší zadní nohy od země a rotace vašich boků.
Postup krok za krokem
- Postavte se do boxerského postavení s levou nohou vpřed.
- Otočte své tělo doprava, otáčejte se na zadní noze.
- Prodlužte svou pravou paži rovně směrem k cíli, na konci otočte svou pěst dolů.
- Rychle vraťte svou pravou ruku zpět k vaší tváři po úderu.
- Obnovte a opakujte kříž.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy33 %
Ramena33 %
Prsa34 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
