Pozice štěněte
Rady odborníků
Ujistěte se, že držíte lokty nad podlahou, abyste zajistili, že protahujete ramena a páteř efektivně.
Postup krok za krokem
- Začněte na všech čtyřech s rameny nad zápěstími a boky nad koleny.
- Posuňte ruce dopředu a spusťte hrudník k zemi.
- Držte boky nad koleny a tlačte paže dolů.
- Držte pozici několik dechů a pak jemně uvolněte.
Podrobnosti
Primární
Hýždě33 %
Záda33 %
Prsa34 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
