Kladkový nakloněný bench press (V2)

Rady odborníků

Ujistěte se, že udržujete plný rozsah pohybu pro každé opakování, abyste plně pracovali svaly hrudníku.

Nastavte sedadlo pákového stroje tak, aby byly rukojeti na úrovni hrudníku.
Sedněte si a uchopte rukojeti dlaněmi dolů.
Tlačte rukojeti od sebe, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice, zatímco udržujete napětí ve svalech hrudníku.
Opakujte požadovaný počet opakování.