Šikmé zdvihy s nabíráním vpředu

Rady odborníků

Soustřeďte se na udržování silného středu a vyhněte se používání momentumu k zvedání paží; pohyb by měl být poháněn hrudními svaly.

Stůjte s nohama v šířce ramen a paže uvolněnými po stranách.
Současně zvedněte obě paže diagonálně před sebe, jako byste nabírali vodu, dokud nedosáhnou výšky ramen.
Kontrolovaně spusťte paže zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování, střídavě měňte diagonální směr s každým opakováním.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla