Stojka s klikem (V2)

Rady odborníků

Udržujte pevné jádro a pohybujte se s kontrolou, zaměřte se na plný rozsah pohybu pro maximální zapojení ramen a paží.

Kopněte se do stojky opřené o zeď pro podporu.
Jakmile se stabilizujete, snižte své tělo ohnutím loktů, dokud se vaše hlava téměř nedotkne podlahy.
Tlačte se zpět do výchozí pozice, plně prodlužujte své paže.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Ramena40 %

Prsa30 %

Sekundární

Břicho15 %

Tricepsy15 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla