Kladkové překřížení pro horní část hrudníku

Rady odborníků

Zaměřte se na stlačení svalů hrudníku, když přitahujete kabely k sobě, a po celý pohyb udržujte mírně pokrčený loket.

Stůjte uprostřed kabelového stroje s oběma kladkami nastavenými na nejvyšší pozici.
Uchopte madla dlaněmi dolů a udělejte krok vpřed do nestabilní polohy.
Srovnejte si ruce před hrudí, překřižte jednu ruku přes druhou.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice s kontrolou.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla