logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 495 styrkeövningarna för magen

3/4 Sit-up
Sidoböjning 45 grader
Luftcykling
Omväxlande hälnuddningar
Omväxlande liggande benlyft
Sit-ups på träningsboll
Stång Rollout
Stång Sittande Rotation (på balansboll)
Stång Sittande Rotation
Stång Sidoböjning
Stång Stående Rotation
Liggande Rotation med Böjda Knän (på Balansboll)
Liggande Rotation med Böjda Knän
Botten Upp
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Cyklande Tvistande Crunch
Knästående kabelcrunch
Sittande kabelcrunch
Kabelsidoböj
Kabelstående lyft
Kabel omvänd krunch med knädrag
Kabeltwist
Kokonger
Crunch (med raka armar)
Crunch (med händerna över huvudet)
Crunch (med benlyft)
Crunch (med benen på balansboll)
Crunch (på bänk)
Crunch (på balansboll)
Crunch (med raka ben upp)
Golvet crunch
Död insekt
Nedåtlutande crunch
Hantelsidoböj
Armbåge till knä
Sit-up med benflexion (raka armar)
Planka
Planka med twist framåt
Ljumskskrunch
Hängande höftlyft med raka ben
Hängande benlyft med raka ben
Höftlyft (böjda knän)
Höftlyftsbro
Lutande höftlyft med raka ben
Sit-up med twist på lutande bänk
Jackkniv på golv
Jack Split Crunches
Kettlebell avancerad väderkvarn
Kettlebell växelvis rodd
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms rodd
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell thruster
Kettlebell turkisk uppresning (squat-stil)
Kettlebell väderkvarn
Landmine 180
Maskin Knästående Twist
Maskin Sittande Crunch (bröststöd)
Maskin Sittande Benlyft Crunch (Skivstång)
Liggande Benlyft på Platt Bänk
Liggande Saxcrunch
Medicinboll Sit-up (vägg)
Sneda Crunches på Golvet
Otis-Up
Drag in (på balansboll)
Armhävning till sidoplanka
Omvänd crunch
Rullande bro
Roterande armhävning
Rysk twist (på balansboll med raka armar)
Rysk twist
Sittande benlyft
Sittande sidocrunch (mot vägg)
Sittande twist (på balansboll)
Sittande twist (med raka armar)
Sidoböjning (på balansboll)
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Sidobro med höftabduktion
Sidobro
Sidocrunch (V2)
Sidocrunch
Sidohöft (på parallella stänger)
Sidoplanka
Sidolyft med Vertikal Rotation (raka ben)
Enbens Glutebro
Sit-Up
Smith Höftlyft
Trollkarlsrotation
Spindelgång Armhävning
Stående Hjulutrullning
Superman-armhävning
Stående rollout med TRX
Omvänd crunch med TRX
Sit-up med twist
Knäböj med twist
Twistande crunch (raka armar)
V-up
Benlyft i ribbstol
Bensträckning med crunch och vikt
Viktad liggande twist
Viktad crunch med armarna över huvudet (på balansboll)
Viktad ryssvridning (benen uppe)
Viktad sidoböjning (på balansboll)
Viktad stående twist
Ab-wheel rollout
Kabeltwist (upp-ner)
Höftlyft med benen liggande
Viktat hängande höftlyft med benen
Omvänd planka
Tuck Crunch
Stående kabelcrunch (rep)
Band Twist (ned-upp)
Band Twist (upp-ned)
Band Rotation
Band Cykelcrunch
Band Horisontell Pallof Press
Band Jackknife Sit-up
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Band Stående Crunch
Band sidoböj
Slyngräcke utrullning på knä
Slyngräcke sidobro
Slyngräcke kroppssåg
Crunch med upphängning
Stjärnpush-up med upphängning
Liggande crunch med upphängning
Liggande benlyft
45 graders twistande hyperextension
45 graders cykeltwistande crunch
Viktad twistande crunch på bänk
Twistande sit-up på lutande bänk
Push press
Kabel horisontell Pallof-press
Kabel twist (ned-upp)
Fågelhunden
Crunch (på bosuboll)
Flutter-sparkar (V3)
Hollow hold
Rysk twist (med medicinboll)
Halva torkare (med böjda ben)
Torkare (med raka ben)
Medicinboll Overhead Slam
L-sitt
Planka Armlyft
Maskin Sittande Crunch
Maskin Sittande Twist
Twistande höftlyft
Krabbvridning med tåberöring
Tummetott
Sneda crunches
Sit-ups med band på lutande bänk
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power snatch med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Split jerk med skivstång
Växelvis benlyft
Utfall med twist
Hantel push press
Balansboll främre planka
Assisterad sit-up
Hängande sneda knälyft
Hängande benhöftlyft
Sidoplanka med höftadduktion
Decline reverse crunch med böjda ben
Benlyft med höftlyft
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Liggande benlyft med böjt knä i maskin
Maskin crunch för hela magen
Benlyft i kaptenstol
Viktade benlyft i kaptenstol
Viktade hängande benlyft med raka ben
Glute-Ham Developer crunch
Viktad nedåtlutande crunch
Stående kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Stående enarms kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Viktad frontplanka
Sittande crunch i maskin (handstöd)
Crunch med ab roller
Liggande crunch i maskin
Utvalsning på knä med stabilitetsboll
Crunch med stabilitetsboll (fullt rörelseomfång, händer bakom huvudet)
Liggande armbåge till knä
Liggande crunch i maskin (V2)
Ryggvridning
Armhäng med raka ben
Viktad rysk twist (V2)
Motståndsband cykling i luften
Grodkrunch
Kabelsittande twist på golv
Motståndsband plankmarsch
Kettlebell böjpress
Vridet Benlyft
Skivstång Ben Twist Press
V-up Down (Stabilitetsboll)
Saxar
Sjöstjärna Crunch (nybörjare)
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Frontplanka med Benlyft
Sidoplanka på knä
Stabilitetsboll Rundad Utveckling
Kettlebell Vinklad Press
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Kaptenstol Raka Benlyft
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Skulderblads Push-Up
Janda Sit-Up
Push-Up Plus
Bäckenlutning
Sidspark Burpee
Kvarts Sit-up
Halv Sit-up
Cirkulär Tåberöring med Armarna Isär
Modifierad Hindu Armhävning
Planka på Knä
Crunch på golvet med fötterna på bänk
Front lever
Full planche
Frog planche
Kettlebell halvt turkiskt uppresning
Full planche push-up
Roman chair sit-up
Sneda crunches med raka benlyft
Hantel sidobro
Front plank med tåtappning
Sit-up med stol som hjälp
Liggande ben- och höftlyft på golvet
Glute marsch
Hantelstöt
L-pull-up
V-sitt på golvet
Crunch med medicinboll
Hantel V-up
Pulserande höftlyft
Sit-up med armbåge till knä
Knästående rotationsarmhävning
Liggande raka benmarscher
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Sidoplanka crunch med armbåge till knä
Sittande in-ut benlyft på golvet
Krispig groda på golvet
Motståndsband Övre Kropp Död Bugg
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sneda V-up på Golvet
Hantel Incline Y Raise
Rotationsarmhävning
Sax (avancerad)
Bensträckning Crunch (Stabilitetsboll)
Vridande Crunch (Raka Armar)
Knä Touch Crunch
Lever Sittande Benlyft Crunch (Skiva) alternativ
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Viktad sit-up på lutande bänk
Sit-up med armarna över bröstet
Axelklapp
Frogger
Knäböj med framstöt
Död Bugg (V2)
Glute Bridge Marsch
Nedåtgående Axelklapp
Pseudo Planche Armhävning
Band Sidoböjning Alternativ
Planka Sidolyft
Kroppssåg på pilatesboll
Hängande Knän till Armbågar
Hängande Tår till Stång
Kroppsvikt Vindkvarn
Jab Korsar
Stående sidobenlyft
Planka med hopp
Armhävning med handsläpp
Sida böj växelvis (med böjd arm)
Låg lungvridning
Växelvis benlyft med huvudet upp
V-up dubbelcrunch
V-up med klapp
90-graders hältouch
Sit-up med raka ben
Crunch med långa armar
Liggande ben- och höftlyft på golvet (V2)
Omvänd crunch (V2)
Korsade benlyft
Sittande cirkelben crunch
Sittande åttans ben crunch
Främre planka till tåtappning
Benlyft dragonflagga
Band knästående crunch
Band Omvänd Crunch
Band Sidoböj Över Huvudet
Band Övre Crunch
Twist Superman
Hjulutrullning med Väggstöd
Band Knäböj Twist
EZ-Stång Ben Sidodrag In Sit-up
EZ-Stång Knästående Utrullning
Kabel Pallof-press på halvt knä
Horisontell Pallof-press med motståndsband
Crunch med raka armar och hantel
Rysk twist med hantel och raka ben
Hantel V-up (V2)
Twistande sit-up med raka armar och hantel
Viktad crunch (V2)
Växelvis sned crunch
Hängande deadbug
Planka med kroppssåg
Rysk twist med kettlebell
Glidande ben bird dog
Liggande benlyft (modifierad)
Hantel Sidobro med Böjt Ben
Band Halvknästående Hugg
Liggande Sidoknälyft
Vridande Crunch
Viktad Sittande Knäböj Crunch på Golvet
Rysk Twist med Händerna på Bröstet
Stående Sidocrunch
Tummätare (V3)
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Commando Chins
Hantel Sit-up med vikt över huvudet på lutande bänk
Hantel Sit-up på lutande bänk
Hantel Hang Power Clean
Hantel Låg Vindkvarn
Hantel Liggande Vedklyv
Hantel Sit-up med vikt över huvudet
Hantel Rysk Twist
Enarms Sidocrunch
Ring Reverse Ab Rollout
Stående Simmare
Sidoplanka med Benlyft
Planka till Pike
Spiderman Planka
Planka med Fotklapp
Press Under
Knästående Ab RollOut med Ringar
Negativ Drakflagga
V-sitt Korsande Slag
Knäböj Sidoböj Crunch
Sidoplanka med Rotation
Korsad Crunch
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Liggande Benkors
Knästående Ryggrotation
Medicinboll Liggande Benlyft
Benlyft Sidoböj Crunch
Omvänd Planka på Armbågar
V-sitt Tåtappning
Sidobro med Böjt Ben
Liggande Växlande Tåberöring Golv
Glute Ham Twist
Kettlebell utfall med twist
Kettlebell sit-up press
Stående magtwist
Hantel singel power clean and jerk
Växelvis enbenslyft i planka
Växlande Tåtapp Benlyft
Hantel Vedklyvning Squat
Stående Sidcrunch Armbåge till Knä
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Ryggvridning
Höftcrunch
Kroppsglidning
Kroppsvikt Vindkvarnssnitt
Sidoglidning
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Planka Jack Glidning med Handduk
Planka på Händer
Planka Pike Glidning med Handduk
Power Clean Thruster
Stånglyft och ryck
Muscle-up med kroppsvikt
Armhävning med twist
Omväxlande benlyft från omvänd planka
Främre planka på armbåge med tåtappning
Sit-up med breda ben
Hängande benindragning
Stående kraftkast
Knästående bukindragning
Liggande Cykelcrunch
Liggande Enkel till Dubbel Benlyft
Liggande Sidvänd Omvänd Crunch
Omvänd Grodcrunch
Lufttwistande Crunch
Planka med Axelklapp
Liggande Knäböj Crunch
Liggande Tåberöring
Bänkdipp Håll
Kettlebell Enarms Clean and Press
Hävarm Bålvridning
Sittande Sidocrunch
Sittande Vindrutetorkare
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
V-up hållning
Sittande luftvridning med crunch på en stoppad pall
Sittande flutter sparkar på en stoppad pall
Sittande slag på en stoppad pall
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Sittande in-ut benlyft på en stoppad pall
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Hantel rysk twist med benen från golvet
Hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)
Hantelcrunch håll med benen lyfta
Sidouppknäböj
Enarms hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)
Liggande benlyft med böjda ben
Hantelplanka passering
Sit-up till Stående
Viktade V-up Passeringar med Matta
Twist Crunch (Benen Upp)
Decline Sit-up (Version 3)
Höftcirkel med Hula Hoop
Växlande Ben Drag
Planka Benlyft
Sittande Sidocrunch på en stoppad pall
Ab Coaster magcrunch
Sidoböjning med händerna bakom huvudet
Väggpress och twist
Ballerinafotknack adduktion
Sidledes knäindragning
Planka sidogång
Hollow Rock
Kabelsidoböjning (V2)
Kroppsvikt främre slam
Elevated Cycling
Kabel knästående crunch (V2)
Firande höftstöt
Rysk twist slag
Kors stående crunch
Kettlebell Sidoplanka
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Fast Fötter Sit-Up Stående
90 Grader Ett Knä Crunch
Halv Squat Sidosträckning
Rysk Twist Hack
Liggande Korsad Ankel Tappning
Stående Sneda Glidningar
Halv Squat Bålstötar
Ballerina Sidosvep
Vertikal Sit-up
Liggande crunch med raka ben
Sidoplanka med drag
Mage in
Crunch med flaskvikt över huvudet
Grodcrunch med flaskvikt
Sidoböj med flaskvikt
Rysk twist med flaskvikt
Sittande motsatt klapp
Sittande lotusställning med horisontell höftrotation (V2)
Knäböj mobilitetstwist
Hantel rakarmad crunch (V2)
Sittande lotuspositionstvist
Kettlebell låg väderkvarn
Medicinboll rysk twist (benen upp)
Sidoplanka med Benlyft (vänster)
Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)
Cykelcrunch
Hantelrullning
Ring Abdominal Fallout
Ring Hängande Knän till Armbågar
Ring Hängande Raka Ben Höftlyft
Ring Hängande Ben Höftlyft
Ring Bergsklättrare
Ring Pike
Ring Ryggliggande Crunch
Ring Sidobrygga
RKC Planka
Groda Crunch Fötter Tillsammans
Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans
Stående Bakom Himmel Räck
Ben Drop Puls
Liggande Benlyft
Liggande cykel
Sidspark genom
Planka med lårtappning
Liggande knäböj
Stående twist med viktad säck
Utomhusmaskin för sidoglidning
Sidoplanka plus
Öra till knä-sidoböj
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidoböj med armarna upp
Liggande knäppning med knäkontakt
Lufttwistande crunch (V2)
Liggande knäinböjning
90 grader hälberöring med lyfta ben
Sidoplanka saxar