logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 495 styrkeövningarna för magen

Planka
Golvet crunch
Cykelcrunch
Hantel Rysk Twist
Rysk twist
Crunch med raka armar och hantel
Knästående kabelcrunch
Maskin Sittande Crunch
Hängande benhöftlyft
Omväxlande hälnuddningar
Viktad ryssvridning (benen uppe)
Omvänd crunch
Sidoplanka
Liggande benlyft
Död insekt
Vridande Crunch
Hantelsidoböj
Omväxlande liggande benlyft
Tuck Crunch
Push press
Maskin Sittande Crunch (bröststöd)
Benlyft i ribbstol
V-up hållning
3/4 Sit-up
Växelvis sned crunch
Fågelhunden
Sit-up med twist på lutande bänk
Hantel push press
Maskin Sittande Benlyft Crunch (Skivstång)
Ab-wheel rollout
Nedåtlutande crunch
Glute marsch
Luftcykling
Hängande sneda knälyft
Maskin crunch för hela magen
Kettlebell utfall med twist
Flutter-sparkar (V3)
Hängande Knän till Armbågar
Sittande kabelcrunch
Planka på Knä
Medicinboll Overhead Slam
Rysk twist (med medicinboll)
Kabeltwist
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Sidoböjning 45 grader
Viktade V-up Passeringar med Matta
V-up med klapp
Stående kabelcrunch (rep)
Crunch (på bänk)
Benlyft i kaptenstol
Liggande Benlyft på Platt Bänk
Botten Upp
Kettlebell sumo high pull
Sittande benlyft
Axelklapp
Kabelsidoböj
Höftlyft (böjda knän)
Viktad nedåtlutande crunch
Kabelstående lyft
Kaptenstol Raka Benlyft
Hängande benlyft med raka ben
Maskin Sittande Twist
Planka med twist framåt
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Liggande Rotation med Böjda Knän
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Hantelplanka passering
Lutande höftlyft med raka ben
Maskin Knästående Twist
Sittande slag på en stoppad pall
Decline Sit-up (Version 3)
Sit-Up
Trollkarlsrotation
Hantel Vedklyvning Squat
Tummetott
Frontplanka med Benlyft
Klättrare stödd av en stoppad pall
Sidohöft (på parallella stänger)
Spindelgång Armhävning
Kabeltwist (upp-ner)
Hantel Sit-up på lutande bänk
Hantel Liggande Vedklyv
Twistande sit-up på lutande bänk
Rysk twist med kettlebell
Hävarm Bålvridning
Kabel knästående crunch (V2)
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Hantel Incline Y Raise
Sittande crunch i maskin (handstöd)
Stång Stående Rotation
45 graders twistande hyperextension
Viktad frontplanka
Landmine 180
Push-Up Plus
Viktad sit-up på lutande bänk
Stång Rollout
Omvänd planka
Sidouppknäböj
Hantel rysk twist med benen från golvet
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Sidoplanka med höftadduktion
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Stång Sittande Rotation
Halva torkare (med böjda ben)
Främre planka till tåtappning
Kabelsidoböjning (V2)
Hjulutrullning med Väggstöd
Kokonger
Crunch (med raka armar)
Decline reverse crunch med böjda ben
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Planka med kroppssåg
Hantel rakarmad crunch (V2)
Stång Sidoböjning
Hängande höftlyft med raka ben
Kabel horisontell Pallof-press
Lever Sittande Benlyft Crunch (Skiva) alternativ
Planka med Axelklapp
Sit-ups på träningsboll
Ljumskskrunch
Mage in
Kettlebell växelvis rodd
Kettlebell hänglyft
V-up
Liggande crunch i maskin
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms rodd
Sittande in-ut benlyft på golvet
Hantel Sit-up med vikt över huvudet
Otis-Up
Rysk twist med hantel och raka ben
Kettlebell enarms snatch
Höftlyft med benen liggande
Hantel Låg Vindkvarn
Hollow hold
Hantel sidobro
Planka till Pike
Crunch (på balansboll)
Liggande Saxcrunch
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Viktad crunch (V2)
Armhävning till sidoplanka
Sneda Crunches på Golvet
Sittande twist (med raka armar)
Liggande crunch i maskin (V2)
Låg lungvridning
Hantel Hang Power Clean
Armbåge till knä
Hantel V-up (V2)
Hantel singel power clean and jerk
Knä Touch Crunch
Hantel Sit-up med vikt över huvudet på lutande bänk
Planka på Händer
Band Rotation
Knäböj med framstöt
Pseudo Planche Armhävning
Jab Korsar
Crunch (med raka ben upp)
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Viktade benlyft i kaptenstol
Hantelcrunch håll med benen lyfta
Kabel twist (ned-upp)
Balansboll främre planka
Modifierad Hindu Armhävning
Glidande ben bird dog
Band Twist (upp-ned)
Växelvis benlyft
Ab Coaster magcrunch
Cyklande Tvistande Crunch
Crunch (med benlyft)
Jackkniv på golv
Kettlebell thruster
Vridet Benlyft
Roman chair sit-up
Självassisterad omvänd pullover
Sit-up med armarna över bröstet
Twistande sit-up med raka armar och hantel
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Sidoplanka med Rotation
Drag in (på balansboll)
Bäckenlutning
Benlyft dragonflagga
Liggande Knäböj Crunch
Hantelrullning
Crunch (med händerna över huvudet)
Stående enarms kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Liggande Benlyft
Crunch (med benen på balansboll)
Sittande sidocrunch (mot vägg)
Stående Hjulutrullning
Viktat hängande höftlyft med benen
Krispig groda på golvet
Korsade benlyft
Band knästående crunch
Sidobro
Omvänd crunch med TRX
Band Stående Crunch
Twist Superman
Stående Simmare
V-sitt Korsande Slag
Stående magtwist
Kettlebell Enarms Clean and Press
Kettlebell låg väderkvarn
L-sitt
Ren dragning med skivstång
Knästående rotationsarmhävning
Planka Sidolyft
Stående sidobenlyft
Kettlebell sit-up press
Muscle-up med kroppsvikt
Jack Split Crunches
Benlyft med höftlyft
Liggande benlyft med böjt knä i maskin
Glute-Ham Developer crunch
Hängande Tår till Stång
Commando Chins
Liggande Cykelcrunch
Sidoböj med flaskvikt
Medicinboll rysk twist (benen upp)
Kabel omvänd krunch med knädrag
Sidobro med höftabduktion
Sidocrunch
Stående rollout med TRX
Knäböj med twist
Viktad stående twist
Assisterad sit-up
Hantel V-up
Omvänd crunch (V2)
Band Horisontell Pallof Press
Crunch (på bosuboll)
L-pull-up
Crunch med medicinboll
Sidoplanka crunch med armbåge till knä
Crunch med långa armar
Band Halvknästående Hugg
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Kettlebell avancerad väderkvarn
Planka Armlyft
Sneda crunches
Stående kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Sit-up med stol som hjälp
Sit-up med armbåge till knä
Nedåtgående Axelklapp
Negativ Drakflagga
Knästående Ryggrotation
Liggande knäinböjning
Liggande Rotation med Böjda Knän (på Balansboll)
Kettlebell väderkvarn
Viktad crunch med armarna över huvudet (på balansboll)
Kabel Pallof-press på halvt knä
Hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)
Liggande knäppning med knäkontakt
Höftlyftsbro
Hängande ren med skivstång
Sax (avancerad)
Armhävning med handsläpp
Band Knäböj Twist
Stående Sidocrunch
Sittande in-ut benlyft på en stoppad pall
Sit-ups med band på lutande bänk
Crunch med ab roller
Crunch med stabilitetsboll (fullt rörelseomfång, händer bakom huvudet)
Liggande armbåge till knä
V-up Down (Stabilitetsboll)
Rotationsarmhävning
Vridande Crunch (Raka Armar)
Hängande deadbug
Växelvis enbenslyft i planka
Armhävning med twist
Hängande benindragning
Enarms hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)
Sidledes knäindragning
Sidoplanka plus
Roterande armhävning
Krabbvridning med tåberöring
Hängande ryck med skivstång
Split jerk med skivstång
Utfall med twist
Motståndsband Övre Kropp Död Bugg
Växelvis benlyft med huvudet upp
Horisontell Pallof-press med motståndsband
Hantel Sidobro med Böjt Ben
Kors stående crunch
Kettlebell Sidoplanka
Lufttwistande crunch (V2)
Stång Sittande Rotation (på balansboll)
Torkare (med raka ben)
Armhäng med raka ben
Viktad rysk twist (V2)
Kettlebell Vinklad Press
Crunch på golvet med fötterna på bänk
Frog planche
Kroppssåg på pilatesboll
Sittande cirkelben crunch
Liggande Tåberöring
Superman-armhävning
Sit-up med twist
Twistande crunch (raka armar)
Band Jackknife Sit-up
Skulderblads Push-Up
Spiderman Planka
Press Under
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Planka Pike Glidning med Handduk
Lufttwistande Crunch
Planka med lårtappning
Viktad twistande crunch på bänk
Twistande höftlyft
Ryggvridning
Skivstång Ben Twist Press
Sidoplanka på knä
Sittande åttans ben crunch
EZ-Stång Knästående Utrullning
Sidoplanka med drag
Kettlebell turkisk uppresning (squat-stil)
Rysk twist (på balansboll med raka armar)
Sidocrunch (V2)
Enbens Glutebro
Smith Höftlyft
Band Twist (ned-upp)
Grodkrunch
Kvarts Sit-up
Sneda crunches med raka benlyft
Liggande ben- och höftlyft på golvet
Band Sidoböjning Alternativ
Planka med hopp
V-up dubbelcrunch
Sit-up med raka ben
Band Sidoböj Över Huvudet
Glute Ham Twist
Elevated Cycling
Crunch med flaskvikt över huvudet
Sidolyft med Vertikal Rotation (raka ben)
Band Cykelcrunch
Band sidoböj
Crunch med upphängning
Viktade hängande benlyft med raka ben
Kabelsittande twist på golv
Halv Sit-up
Front lever
Kettlebell halvt turkiskt uppresning
Bensträckning Crunch (Stabilitetsboll)
Död Bugg (V2)
Liggande ben- och höftlyft på golvet (V2)
Band Omvänd Crunch
Liggande Sidoknälyft
Viktad Sittande Knäböj Crunch på Golvet
Omvänd Planka på Armbågar
Power Clean Thruster
Sittande flutter sparkar på en stoppad pall
Planka Benlyft
Hollow Rock
Knäböj mobilitetstwist
Power clean från block med skivstång
Front plank med tåtappning
Pulserande höftlyft
Glidande brocurl på golvet med handduk
Kroppsvikt Vindkvarn
Band Övre Crunch
Knästående Ab RollOut med Ringar
Knäböj Sidoböj Crunch
Växlande Tåtapp Benlyft
Stående kraftkast
Knästående bukindragning
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
Liggande knäböj
Medicinboll Sit-up (vägg)
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Viktad liggande twist
Power snatch med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Sjöstjärna Crunch (nybörjare)
Janda Sit-Up
Glute Bridge Marsch
Sidoplanka med Benlyft
Liggande Växlande Tåberöring Golv
Stånglyft och ryck
Bänkdipp Håll
Twist Crunch (Benen Upp)
Liggande crunch med raka ben
Sit-up med benflexion (raka armar)
Bensträckning med crunch och vikt
Slyngräcke utrullning på knä
Liggande crunch med upphängning
45 graders cykeltwistande crunch
Utvalsning på knä med stabilitetsboll
Motståndsband plankmarsch
Full planche
Full planche push-up
Ring Reverse Ab Rollout
Korsad Crunch
Medicinboll Liggande Benlyft
V-sitt Tåtappning
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Sittande Sidocrunch
Sittande Vindrutetorkare
Kroppsvikt främre slam
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Halv Squat Bålstötar
Ring Hängande Ben Höftlyft
Ring Ryggliggande Crunch
90 grader hälberöring med lyfta ben
Sidoböjning (på balansboll)
Slyngräcke kroppssåg
Kettlebell böjpress
Stabilitetsboll Rundad Utveckling
Sneda V-up på Golvet
Stående Sidcrunch Armbåge till Knä
Sit-up med breda ben
Sittande luftvridning med crunch på en stoppad pall
Liggande benlyft med böjda ben
Planka sidogång
Stående Sneda Glidningar
Liggande cykel
Viktad sidoböjning (på balansboll)
Slyngräcke sidobro
Motståndsband cykling i luften
Saxar
Liggande benlyft (modifierad)
Tummätare (V3)
Sittande Rotation Överkropp
Vertikal Sit-up
Ring Abdominal Fallout
Stående twist med viktad säck
Rullande bro
Sittande twist (på balansboll)
Benlyft Sidoböj Crunch
Sidobro med Böjt Ben
Ballerinafotknack adduktion
Fast Fötter Sit-Up Stående
Sittande motsatt klapp
Stjärnpush-up med upphängning
V-sitt på golvet
90-graders hältouch
EZ-Stång Ben Sidodrag In Sit-up
Liggande Enkel till Dubbel Benlyft
Ring Hängande Knän till Armbågar
Ring Pike
Utomhusmaskin för sidoglidning
Power snatch från block med skivstång
Cirkulär Tåberöring med Armarna Isär
Liggande raka benmarscher
Sida böj växelvis (med böjd arm)
Rysk Twist med Händerna på Bröstet
Planka med Fotklapp
Liggande Benkors
Omvänd Grodcrunch
Liggande Korsad Ankel Tappning
Rysk twist med flaskvikt
Sidoplanka med Benlyft (vänster)
Ring Bergsklättrare
RKC Planka
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sittande Ryggvridning
Främre planka på armbåge med tåtappning
Sit-up till Stående
Höftcirkel med Hula Hoop
Växlande Ben Drag
Sittande Sidocrunch på en stoppad pall
Sidoböjning med händerna bakom huvudet
Rysk Twist Hack
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidoböj med armarna upp
Enarms Sidocrunch
Planka Jack Glidning med Handduk
Väggpress och twist
Halv Squat Sidosträckning
Grodcrunch med flaskvikt
Sittande lotusställning med horisontell höftrotation (V2)
Ring Hängande Raka Ben Höftlyft
Ring Sidobrygga
Groda Crunch Fötter Tillsammans
Stående Bakom Himmel Räck
Sidspark genom
Sidoplanka saxar
Frogger
Kroppsvikt Vindkvarnssnitt
Sidoglidning
Omväxlande benlyft från omvänd planka
Liggande Sidvänd Omvänd Crunch
Firande höftstöt
Rysk twist slag
Ballerina Sidosvep
Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)
Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans
Öra till knä-sidoböj
Kroppsglidning
90 Grader Ett Knä Crunch
Sittande lotuspositionstvist
Ben Drop Puls
Höftcrunch