Glidande brocurl på golvet med handduk

Expertråd

Håll dina höfter upphöjda under hela rörelsen för att fullt engagera dina gluteus och hamstrings.

Ligga på ryggen med fötterna på en handduk och knäna böjda, lyft dina höfter till en brygga.
Glid dina fötter bort från kroppen, räta ut benen samtidigt som du håller höfterna lyfta.
Glid tillbaka dina fötter mot kroppen, återgå till bryggpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte50 %

Baksida lår30 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka