Ring Ryggliggande Crunch
Expertråd
Utför crunchen med en långsam och kontrollerad rörelse för att maximera spänningen i magmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med händerna som håller i ringarna ovanför dina axlar.
- Håll dina fötter platta på marken och knäna böjda.
- Aktivera din core och gör en crunch uppåt, lyft dina axlar från marken.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
