Sidoplanka med drag

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och engagera din bålmuskulatur under hela övningen för att behålla korrekt form.

Börja i en sidoplanka position, vila på ena underarmen med din kropp i en rak linje.
Med din fria hand, utför en roddrörelse genom att dra tillbaka din armbåge utan att vrida din torso.
Sträck ut din arm tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka