Död Bugg (V2)

Expertråd

Håll en neutral ryggrad genom att trycka din nedre rygg mot golvet för att engagera dina magmuskler fullt ut.

Ligg på ryggen med armarna utsträckta mot taket och knäna böjda i en 90-graders vinkel.
Sänk långsamt din högra arm och vänster ben mot golvet samtidigt som du håller din nedre rygg pressad mot marken.
Återgå till startpositionen och upprepa med motsatt arm och ben.
Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler50 %

Sekundär

Säte25 %

Framsida lår25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka