Kabel knästående crunch (V2)

Expertråd

Andas ut när du krymper ner och fokusera på att använda dina magmuskler för att dra vikten istället för att förlita dig på rörelseenergi.

Fäst ett rephandtag i den höga pullen av en kabelstation.
Knä på knä under pullen och håll repet med båda händerna nära pannan.
Krymp din torso nedåt, dra dina armbågar mot knäna.
Återgå långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i dina magmuskler.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka