Benlyft i ribbstol

Expertråd

Undvik att svänga dina ben eller använda momentum; fokusera på att använda dina bålmuskler för att lyfta dina ben.

Greppa de parallella stängerna och lyft din kropp från marken, håll dina ben raka.
Med en kontrollerad rörelse, lyft dina ben tills de är parallella med marken.
Sänk långsamt dina ben tillbaka till startpositionen utan att svänga.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Specialstång

Övningstyp

Styrka