EZ-Stång Knästående Utrullning

Expertråd

Håll dina höfter stabila och undvik häng. Använd magmusklerna för att skydda din nedre rygg under utförandet.

Börja i en knästående position med EZ-skivstången framför dig.
Greppa stången med båda händerna axelbrett isär.
Rulla långsamt stången framåt, sträck ut kroppen så långt du kan utan att svanka.
Använd din kärna för att dra stången tillbaka mot knäna, återgå till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka