Twistande crunch (raka armar)

Expertråd

Andas ut när du crunchar och vrider för att maximera kontraktionen i de sneda musklerna.

Ligg på ryggen med böjda ben och fötter platt på golvet.
Sträck ut armarna rakt ovanför bröstet.
Lyft dina axlar från golvet och vrid din torso, sträck din högra hand mot ditt vänstra knä.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka