Knästående bukindragning

Expertråd

Håll din ryggrad neutral och fokusera på djupa, kontrollerade andetag för att fullt engagera dina bålmuskler.

Knä på golvet med händerna placerade under dina axlar och knän under dina höfter.
Ta ett djupt andetag, och när du andas ut, dra din navel mot din ryggrad och engagera din bål.
Håll sammandragningen i några sekunder, sedan andas in och återgå till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka