Sidoböj med flaskvikt
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att böja för långt åt sidan. Fokuset bör ligga på de sneda magmusklerna, inte på hur långt du kan böja.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt med fötterna axelbrett isär, håll en flaskvikt i ena handen.
- Håll ryggen rak och magen spänd, böj dig i midjan åt sidan med vikten.
- Återgå till startpositionen, spänn de sneda magmusklerna på motsatt sida.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Viktad
Övningstyp
Styrka
