Knästående Ab RollOut med Ringar

Expertråd

Håll dina rörelser under kontroll och undvik att låta dina höfter sjunka för att bibehålla spänning i magmusklerna under hela övningen.

Knä på golvet med ringarna inställda på en låg höjd framför dig.
Greppa ringarna med armarna utsträckta och luta dig framåt.
Rulla långsamt ringarna bort från din kropp, sträck ut armarna och sänk din torso.
Gå så långt du kan samtidigt som du håller din core tight och ryggen rak.
Använd dina magmuskler för att dra dig tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka