Sidspark genom

Expertråd

Håll dina rörelser flytande och kontrollerade, undvik att låta höfterna sjunka eller stiga för högt för att bibehålla kärnengagemang.

Börja i en björnkryppsposition med knäna svävande strax ovanför marken.
Rotera kroppen åt ena sidan, sträck ut det motsatta benet genom och förbi din stödjande arm.
Återvänd till björnkryppspositionen och upprepa på andra sidan.
Alternera sidor för önskat antal repetitioner.