Ring Pike
Expertråd
Håll dina ben raka och fokusera på att fälla vid höfterna för att fullt engagera coremusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en plankposition med dina fötter i ringarna.
- Håll dina ben raka och lyft dina höfter upp mot taket.
- Din kropp ska bilda en inverterad 'V'-form högst upp i rörelsen.
- Sänk dina höfter tillbaka ner för att återgå till plankpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
