Hängande benlyft med raka ben
Expertråd
Fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta benen istället för att gunga eller använda momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från en speciell stång med händerna axelbrett isär.
- Med raka ben, lyft dem upp mot stången i en kontrollerad rörelse.
- Sänk långsamt ner benen utan att gunga.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Magmuskler50 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
