Hängande höftlyft med raka ben
Expertråd
Håll benen raka och undvik att gunga för att effektivt isolera magmusklerna och höftböjarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från en speciell stång med händerna axelbrett isär.
- Håll benen raka och lyft dem framför dig tills kroppen bildar en L-form.
- Sänk benen tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler50 %
Framsida lår50 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
