Halv plyometrisk knäböjstwist
Expertråd
Håll bröstet uppe och landa mjukt på dina fötter för att förhindra ledspänning och bibehålla balansen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sänk dig ner till en halv knäböjposition.
- Hoppa explosivt upp och vrid din kropp åt sidan i luften.
- Land mjukt tillbaka i halv knäböjpositionen och vänd åt motsatt riktning.
- Upprepa rörelsen och alternera vridningen med varje hopp.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
