Viktad sit-up på lutande bänk

Expertråd

Dra inte i nacken eller använd rörelseenergi; fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta din torso.

Säkra dina ben längst upp på den nedåtlutande bänken och lägg dig med en vikt på bröstet.
Korsa armarna över vikten och håll hakan något nedått.
Krulla din överkropp upp mot dina lår, andas ut när du lyfter.
Sänk ner med kontroll till startpositionen.